Colagenul este proteina cheie care menține pielea fermă și articulările flexibile, însă după vârsta de 35 de ani multe femei observă schimbări nedorite: apar riduri fine, pielea devine mai uscată, iar încheieturile pot părea mai rigide. De ce se întâmplă acest lucru? În continuare vom explora cauzele scăderii colagenului natural odată cu înaintarea în vârstă, semnele vizibile ale acestui declin și, cel mai important, soluțiile naturale – susținute științific – prin care putem sprijini sinteza de colagen. Tonul este unul profesionist, dar prietenos, astfel încât informațiile să fie ușor de înțeles și aplicat de oricine (în special de femeile 35+). Să începem prin a recunoaște semnele deficitului de colagen, apoi vom detalia cauzele și vom încheia cu recomandări practice pentru a menține pielea și articulațiile sănătoase cât mai mult timp.
Semnele vizibile ale scăderii colagenului
Pe măsură ce corpul produce tot mai puțin colagen, efectele devin observabile la exterior. Iată câteva dintre semnele vizibile care indică un nivel redus de colagen:
-
Apariția ridurilor și pierderea fermității pielii: Pielea nu mai are aceeași elasticitate ca în tinerețe, iar ridurile fine devin mai pronunțate, mai ales în jurul ochilor, gurii și pe gât. Conturul feței începe treptat să-și piardă tonusul, rezultând un aspect mai lăsat al pielii.
-
Piele uscată, subțire și lipsită de elasticitate: Colagenul ajută pielea să rețină hidratarea și să se regenereze. Când nivelul său scade, pielea devine mai uscată și fragilă, își pierde din grosime și își reduce capacitatea de a reveni la forma inițială. Astfel, tenul poate căpăta un aspect tern sau aspru la atingere.
-
Articulații rigide și dureri articulare: Colagenul de tip II este componenta principală a cartilajelor care amortizează articulațiile. Când producția scade, cartilajele se subțiază, iar articulațiile devin mai puțin flexibile și pot apărea dureri sau rigiditate la mișcare. Dimineața, multe persoane peste 35 de ani simt “înțepenire” în genunchi sau umeri, un indiciu al scăderii colagenului.
-
Alte indicii ale deficitului de colagen: Pe lângă piele și articulații, scăderea colagenului poate afecta și părul și unghiile – acestea devin mai fragile, casante și își pierd strălucirea. De asemenea, masa musculară poate să scadă treptat, iar rănile minore se pot vindeca mai lent. Deși aceste efecte pot părea subtile inițial, în timp ele influențează vizibil calitatea vieții și aspectul fizic.
Observarea acestor semne la timp este esențială pentru a putea interveni. Următorul pas este să înțelegem de ce scade colagenul odată cu vârsta și ce factori contribuie la acest proces.
