Doi actori principali în scenariul regenerării sunt colagenul și acidul hialuronic.
Colagenul oferă structură – ca o armătură pentru piele, oase și cartilaje – în timp ce acidul hialuronic lubrifiază și menține hidratarea țesuturilor. Când lucrează împreună, rezultatul depășește suma părților.
Cum funcționează fiecare?
- Colagenul conferă rezistență și elasticitate; tipurile I și II sunt esențiale pentru piele, oase și cartilaje.
- Acidul hialuronic atrage apa ca un burete, lubrifiind articulațiile și menținând elasticitatea pielii.
Un studiu citat de competitorii noștri arată că un supliment combinat de colagen și acid hialuronic a redus durerile de genunchi și a îmbunătățit mobilitatea după 12 săptămâni. Această sinergie se explică prin faptul că colagenul oferă „scheletul”, iar acidul hialuronic oferă „lubrifiantul”.
Cum să le integrezi
- Prin alimentație: supa de oase și carnea bogată în țesut conjunctiv aduc colagen natural, iar legumele cu frunze verzi și fructele de pădure sprijină sinteza de acid hialuronic.
- Prin suplimente: poți alege o formulă care combină hidrolizat de colagen (5–10 g/zi) cu acid hialuronic (120–200 mg/zi).
- Prin stil de viață: protejează-te de radiațiile UV, hidratează-te și consumă alimente bogate în vitamina C pentru a susține sinteza de colagen.
Întrebare frecventă:
Există riscuri?
Suplimentele sunt în general bine tolerate, dar persoanele cu alergii la sursele animale sau cu recomandări medicale speciale ar trebui să discute cu medicul înainte de utilizare.
