Pe scurt
Colagenul este o proteină structurală prezentă în piele, oase și țesuturi conjunctive. Producția proprie scade odată cu vârsta, iar varianta alimentară pe bază de supă de oase se integrează ușor în rutină, în funcție de preferințe.
Colagenul este cea mai abundentă proteină structurală din corp. Îl regăsim în piele, cartilaje, tendoane, ligamente, oase și pereții unor vase de sânge. În limbaj curent i se spune și „proteina tinereții”—o metaforă pentru rolul său structural, nu o promisiune de efect.
Ce este colagenul (pe scurt)
Este alcătuit din aminoacizi precum glicina, prolina și hidroxiprolina, dispuși într-o structură helicoidală. Organismul îl sintetizează continuu, însă ritmul scade treptat odată cu înaintarea în vârstă.
Pentru modul în care obținem varianta de aliment bioactiv pe bază de supă de oase și cum se integrează în dietă, vezi Despre colagen.
Tipurile principale de colagen în corp
-
Tip I – prezent în piele, oase, tendoane.
-
Tip II – în cartilaje.
-
Tip III – asociat cu pielea și pereții unor vase.
-
Tip IV – componentă a membranelor bazale.
În practică, discuția uzuală se concentrează pe tipurile I–III, implicate în cele mai multe țesuturi conjunctive menționate în rutină.
Endogen vs exogen (din alimentație)
Corpul produce colagen endogen din aminoacizii din dietă (unde nutrienți precum vitamina C au rol în sinteză).
Colagenul exogen apare în alimente—de la preparate tradiționale precum supa de oase până la produse culinare gata de integrat în obiceiurile zilnice.
Surse alimentare și integrare în rutină
O abordare simplă este varianta cu gust neutru, care nu schimbă rețetele sau băuturile preferate, ori o versiune cu notă discret fructată pentru smoothie sau iaurt. ColagenPlus oferă ambele opțiuni ca aliment bioactiv obținut prin fierbere lentă a oaselor de vită:
Factori care pot influența nivelurile
Expunerea excesivă la UV, fumatul, dietele dezechilibrate, aportul ridicat de zahăr, stresul oxidativ și lipsa somnului pot afecta diferite structuri din organism. De aici importanța unui stil de viață echilibrat, hidratare și alimentație variată.
Cum îți construiești o rutină realistă
-
Alege forma care ți se potrivește (gust neutru / notă discret fructată).
-
Păstrează consecvența—același moment al zilei ajută rutina.
-
Respectă instrucțiunile de pe etichetă (depozitare și utilizare).
Concluzie
Înțelegând ce este colagenul și cum îl poți integra ca aliment, îți simplifici alegerile. Explorează variantele ColagenPlus și alege ce se potrivește stilului tău de viață.
