Un smoothie cremos este metoda perfectă pentru a începe ziua când timpul este limitat. În loc să apelezi la gustări ultra-procesate, poți combina fructe de pădure, iaurt și o porție de colagen bioactiv cu afine și mure pentru un mic dejun echilibrat. Rețeta de mai jos folosește ColagenPlus Afine & Mure, un aliment bioactiv 100 % natural obținut din supă de oase Angus, care adaugă o notă discret fructată fără aditivi sau zahăr.
Ingrediente (1 porție)
- 100 g fructe de pădure congelate (mix de zmeură, mure, căpșuni).
- 50 g afine proaspete – pentru un plus de prospețime.
- ½ banană coaptă – aduce cremozitate și dulceață naturală.
- 150 g iaurt grecesc cremos – sursă de proteine și textură.
- 100 ml lapte (sau alternativa preferată: vegetal, de cocos etc.).
- 1 porție ColagenPlus Afine & Mure, decongelată la frigider.
Mod de preparare
- Pune în blender fructele de pădure congelate și afinele proaspete.
- Adaugă banana tăiată bucăți pentru cremozitate.
- Încorporează iaurtul și laptele.
- Completează cu porția de ColagenPlus Afine & Mure și mixează până obții o textură fină și omogenă.
- Servește imediat într-un pahar înalt. Poți decora cu câteva fructe proaspete deasupra.
Sfaturi utile
- Gust discret fructat: ColagenPlus Afine & Mure are o aromă subtilă care se potrivește natural cu mixurile de fructe.
- Rutina: alege un moment al zilei, de exemplu dimineața, și consumă smoothie‑ul constant pentru a transforma colagenul într‑un obicei alimentar.
- Depozitare: păstrează produsul la congelator și decongelează porția pentru consum la frigider, conform instrucțiunilor de pe etichetă.
De ce să integrezi un aliment bioactiv
Colagenul obținut prin fierbere lentă a oaselor păstrează aminoacizii și co‑factorii naturali, fiind ușor de digerat și de integrat în rețete. Varianta cu afine și mure adaugă o notă de gust fără a compromite compoziția. În plus, nu conține aditivi sau conservanți, astfel încât știi exact ce consumi.
Concluzie
Cu câteva ingrediente la îndemână, obții un smoothie savuros și hrănitor, o modalitate plăcută de a introduce în rutină porția zilnică dintr‑un aliment bioactiv pe bază de supă de oase. Acest articol este informativ; rețeta și produsul sunt alimente, nu tratamente medicale, și nu sunt destinate să diagnosticheze, să trateze sau să prevină boli. Bucură-te de gust și de simplitatea preparării. Consecvența este cea care face diferența în timp.
