Un smoothie verde este o modalitate plăcută de a consuma legume și fructe într-o singură băutură. Combinat cu ColagenPlus Original – varianta neutră de colagen bioactiv din supă de oase – devine o rețetă simplă și eficientă pentru un aport nutritiv complet.
Ingrediente (1 porție)
- 1 măr verde, tăiat în felii
- 1 mână de spanac proaspăt
- ½ banană
- 200 ml apă rece sau lapte, după preferințe
- Sucul de la ½ lămâie
- 1 porție ColagenPlus Original, decongelată.
Mod de preparare
- Pune în blender mărul și spanacul spălat.
- Adaugă banana pentru o textură cremoasă.
- Toarnă apa sau laptele și sucul de lămâie.
- Completează cu ColagenPlus Original și mixează până devine fin.
- Servește imediat; pentru o băutură mai rece, adaugă 2–3 cuburi de gheață.
Sfaturi utile
- Gust discret – varianta Original nu schimbă aroma smoothie-ului.
- Rutina – consumă smoothie-ul la același moment al zilei pentru consecvență.
- Depozitare – păstrează produsul la congelator și decongelează porția pentru consum la frigider.
Variante și personalizări
Pentru a optimiza rețeta în funcție de preferințele personale și pentru a răspunde la căutări precum „smoothie verde detox”, „reteta smoothie colagen” sau „beneficii smoothie cu colagen”, încearcă următoarele variații:
- Smoothie tropical – înlocuiește mărul și spanacul cu ananas, mango și o mână de baby kale.
- Smoothie detox – adaugă țelină apio, castravete și pătrunjel pentru un efect detoxifiant și un plus de clorofilă.
- Smoothie proteic – adaugă o lingură de semințe de chia sau cânepă pentru fibre și proteine vegetale suplimentare.
Beneficii nutritive
- Măr verde – bogat în fibre solubile (pectină) care susțin digestia.
- Spanac – sursă de clorofilă, fier și vitamina K, contribuie la sănătatea oaselor.
- Banană – furnizează potasiu și carbohidrați complecși, oferind energie și textură cremoasă.
- ColagenPlus Original – adaugă aminoacizi și cofactori naturali esențiali pentru sinteza colagenului.
Întrebări frecvente (FAQ)
Pot înlocui ColagenPlus cu alt produs?
Poți folosi orice colagen natural de încredere; totuși, ColagenPlus Original este formulat special pentru dizolvare ușoară și gust neutru, fără aditivi.
Pot pregăti smoothie-ul seara pentru a-l consuma dimineața?
Smoothie-ul proaspăt are textură și gust mai bune. Dacă trebuie să-l pregătești din timp, păstrează-l la frigider în recipient etanș și amestecă-l înainte de consum.
Concluzie
Acest smoothie verde reprezintă o idee culinară practică pentru dimineți ocupate. ColagenPlus Original se integrează natural, oferind colagen bioactiv într-o formă neutră. Rețeta de față este un exemplu simplu de a susține alimentația cu un aliment, nu un supliment, iar informațiile sunt prezentate cu caracter general, fără scop medical.
